[vc_row row_type=“row“ type=“grid“ text_align=“left“ padding_top=“87″ background_color=“#ffffff“ padding_bottom=“95″][vc_column width=“1\/1″]
<\/i>Ist ein Ganzk\u00f6rpertraining, das Atmung, Stretching und Kraft\u00fcbungen kombiniert. Es wird auf der Matte, aber auch auf speziellem Pilates Equipment wie dem ``Pilates Reformer`` ausgef\u00fchrt.<\/h5><\/blockquote>[vc_separator type=“small“ position=“center“ down=“38″ up=“7″][vc_column_text]Pilates ist ein Atmungs-, Stretching- und Kr\u00e4ftigungstraining, bei dem \u00a0haupts\u00e4chlich auf die Muskulatur des Rumpfes – also Bauch, R\u00fccken, Beckenboden – fokussiert wird.<\/p>\n
Ausgehend von der K\u00f6rpermitte wird ein starkes Zentrum, welches als \u201ePowerhouse\u201c bezeichnet wird, gebildet.[\/vc_column_text][vc_separator type=“transparent“ position=“center“][vc_column_text]Eine sehr wichtige Rolle spielt dabei die bewusste Atmung, die w\u00e4hrend der \u00dcbungen synchron zu den Bewegungen erfolgt. Pilates gilt als typische Mind-Body-Methode, weil bei der Ausf\u00fchrung des Trainings neben der bewussten Atmung auch die Achtsamkeit und K\u00f6rperwahrnehmung eine gro\u00dfe Rolle spielen.[\/vc_column_text][vc_column_text][vc_column_text]Es wird bei uns in der Praxis auf der Matte, aber auch auf einem „Pilates Reformer“ angeboten.<\/p>\n
Das Herzst\u00fcck eines Reformers ist ein gleitender Wagen, auf dem man sitzt, kniet, steht oder liegt.<\/p>\n
Der Pilates Reformer verbessert die Rumpf-Stabilit\u00e4t und K\u00f6rperhaltung beim Pilates Training. Dies erlaubt wirksame, die tiefliegenden Muskeln trainierende \u00dcbungen, die die Gelenke schonen.[\/vc_column_text][vc_separator type=“transparent“ position=“center“][vc_column_text]Zus\u00e4tzlich steht noch ein „Pilates Tower“ zur Verf\u00fcgung.[\/vc_column_text][vc_separator type=“transparent“ position=“center“ up=“60″ down=“10″][vc_separator type=“transparent“ position=“center“][vc_text_separator title=“Videobeispiele“ title_align=“separator_align_center“ border=“no“ background_color=“#8fc14c“][vc_video title=“Reformer \u00dcbungen“ link=“https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dI2pdXke7Eo“][vc_empty_space height=“32px“][vc_video title=“„Tower of Power„ Reformer-\u00dcbungen“ link=“https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=RtoS63Lk72M“][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
[vc_row row_type=“row“ type=“grid“ text_align=“left“ padding_top=“87″ background_color=“#ffffff“ padding_bottom=“95″][vc_column width=“1\/1″][vc_separator type=“small“ position=“center“ down=“38″ up=“7″][vc_column_text]Pilates ist ein Atmungs-, Stretching- und Kr\u00e4ftigungstraining, bei dem \u00a0haupts\u00e4chlich auf die Muskulatur des Rumpfes – also Bauch, R\u00fccken, Beckenboden – fokussiert wird. Ausgehend von der K\u00f6rpermitte wird ein starkes Zentrum, welches als \u201ePowerhouse\u201c…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"full_width.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-16367","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/reitschuler.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/16367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/reitschuler.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/reitschuler.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reitschuler.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reitschuler.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16367"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/reitschuler.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/16367\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16574,"href":"https:\/\/reitschuler.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/16367\/revisions\/16574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/reitschuler.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}